出现的原因
衰老其中一个主要的理论是建基于新陈代谢所产生的有毒副产品，或维修/防御系统的失效。尽管在自然定律退里我们会通过性的发展来确保我们可以延续下一代。若一旦自然失去了兴趣，我们对自己的保护机制开始褪色，许多内部和外部因素便开始侵蚀我们的青春和健康。
基因
我们天生可能有好与不好的基因，但我们可以改变基因最终对身体的影响。良好的基因不足以保护一天一包烟带来的危害。另一方面，一个健康的生活方式和营养吸收可以克服我们较弱的基因。我们与生俱来的基因都不可能一成不变的。它们的改变正如我们随着年龄内部和外部因素，可导致多种健康问题。
荷尔蒙
荷尔蒙对我们细胞内成千上万的化学反应发出命令，明显的影响着人体的所有重要功能。当我们达到性成熟时，一些重要荷尔蒙如退黑激素、人类生长激素、甲状腺素、脱氢表雄酮、睪酮、雌激素和黄体素开始下降。部分早在15岁时已开始下降(如退黑激素)，最迟的到45岁(如雌激素)。这些荷尔蒙对一个年轻的和的思考和身体是必不可少的。它们控制我们的体重、防止脂肪累积，并保护骨骼强劲，皮肤的年轻和弹性。它们维持我们的心脏、大脑系统、社交能力、生产力、及我们性欲和功能。有人认为这不是因为我们的年龄减低体内的荷尔蒙水平，而是我们体内的荷尔蒙影响了我们的年龄。
自由基
能源进行一切生命的职能是建立在小发电炉（线粒体）的细胞内，为了做到这一点，电子穿过一连串的蛋白质，以严格控制的方式进行。几乎所有的这些都顺利，但不幸的是，一些电子泄漏出去。它们立即与其它分子结合创建“自由基”，如“超氧化物”-氧额外的电子。这些自由基是极为被动和会窃取电子其它重要分子如核酸，蛋白质，酶和脂类。这种破坏导致衰老和与年龄有关的疾病，如阿尔茨海默氏症，心脏病，中风和癌症。当我们到一定年龄时，我们的线粒体越来越多并创造更多的自由基。会增加氧化应激、辐射、感染、吸烟、甚至体育锻炼的炎症反应。不幸的是，氧气给予我们生命，但它也需要生活！我们呼吸的氧气有百分之三变成自由基。针对氧化应激,大自然创造了几个强而有力的抗氧化剂在我们的细胞。我们必须通过饮食补充维生素E、维生素C等等。此外，大自然创造了几个修复酶是至关重要的，特别是修复DNA。我们是可以影响这些过程的总体伤害降低氧化应激。
糖基化蛋白质
额外的糖可以在系统中连接蛋白质,使它们交叉联系起来。建设这样的糖化蛋白会导致慢性退行性疾病，被认为是衰老的一个重要原因。
炎症
我们的细胞产生重要的激素称为“类二十烷酸”。其中一些导致炎症，这是必要的，没法像细菌和病毒,以及其它预防炎症。理想的情况是,我们有一个平衡炎症及抗炎倾向。正如我们的年龄，有几个因素，包括饮食，过敏，以及自身免疫力，炎症方面的平衡。这种炎症反应是有害身体的，部分会涉及衰老及与年龄有关的疾病。
皮质醇（称“压力激素”）
不同其它“良好的激素”，皮质醇水平会增加我们的年龄，和相关的生活压力。这是一种“降解”激素分解肌肉，增加体内脂肪，杀死神经细胞，削弱免疫反应，导致衰老及疾病等。
胰岛素
美国现代饮食,特别是自发展中政府的食物金字塔创造了混乱,造成了在这个国家肥胖和糖尿病者居多，百分之六十的美国人超重。多达百分之五十可能会走动的高胰岛素的浓度与胰岛素抵抗所致,这是碳水化合物过剩。假设一个孩子的整个血流仅包含20克糖，想象他们仅在几分钟，便可喝下一杯含40克糖的苏打水。我们不要忘了数百克的其它碳水化合物的比萨、意大利面、薯条、饼干、糖果。所有这些导致了胰岛素抵抗,是直接关系到衰老和许多老年疾病如肥胖、高血压、高胆固醇、心脏病、中风、癌症。
重金属和其它毒素
我们经常受到有毒金属，如汞，铅，铝，镉，砷在我们的环境。这些有毒元素会干扰酶反应，破坏细胞功能，并可能导致许多问题，包括行为障碍，神经系统疾病，心血管疾病，甚至癌症。
久坐不动的生活方式
据估计,每天久坐不动的生活相等于每天吸一包烟。它将会缩短我们的寿命。有好消息是,越来越多的美国人开始锻炼,坏消息是大多数人仍然锻炼无效。原因是他们不知道该怎么锻炼是正确的,以及如何最大限度地从中受益。锻炼有许多好处,包括心血管调节,改善体质、骨质疏松、改善情绪和精神状态,减少压力和抑郁,全面提高生活质量,延缓衰老的过程。
肠道因素
当我们变老时,我们的肠道系统遭受袭击.氯在水中的细菌杀死友好肠道,有害细菌占据我们的肠道。许多有毒物质和药物损害肠黏膜，使我们对某些食物过敏，开始失去盐酸胃和小肠内消化酶的本质。我们的内脏失去重要的免疫防御系统。因此，未完全消化的蛋白质被吸收进入血液，创造大量的问题，包括自身免疫状况。有很多办法可以预防和控制这一过程。
生活方式
我们的胸腺负责规划各种成熟免疫细胞。早年它开始萎缩—自然过程。随着我们年龄的增长，我们的免疫系统变得虚弱，NK（自然杀伤）细胞较少，免疫细胞开始错误识别我们自己的组织为外侵略者，开始攻击这些组织（自体免疫疾病）。我们所要做的事情是保持我们的免疫系统健康。
太阳
虽然太阳维持地球上的生命，但也导致皮肤的老化。几乎90%的皮肤老化,直接关系到紫外线照射。紫外线辐射分解胶原蛋白,防止新的胶原蛋白的形成,并造成氧化损伤皮肤结构，包括汗腺、脂、和脂肪细胞。它造成了斑点和血管扩张。真皮层(内在皮肤层)变得稀薄、失去弹性及水分。我们的皮肤变得松散，坚韧，皱纹。最后，表层细胞受损的DNA开始复制和转化为不同类型的癌症。